Problemas da Adolescencia-Parte II=Obesidade

           O que é?
   
             Denomina-se obesidade uma enfermidade caracterizada pelo cúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas de saúde, ou seja, que traz prejuízos à saúde do indivíduo.
             Como combater a obesidade:

        Aumento no consumo de hortaliças, frutas, leguminosas e alimentos integrais, ricos em vitaminas, minerais e fibras;

.  Diminuição do consumo de frituras, doces, carne vermelha e salgadinhos, alimentos ricos em gordura saturada;

.  Praticar actividades físicas regularmente, aumentando o gasto energético e contribuindo para a eliminação de peso e manutenção da saúde;

. Diminuir o consumo de álcool e refrigerantes, dando preferência à água e sucos naturais;

. Fazer várias refeições ao dia, que contribui para uma maior saciedade, além de um melhor trabalho do organismo.